PREDNÁsKY A VZDELÁVACIA cINNOSt
-
-
-
Zdravie je to najdôležitejšie, čo máme. Mať základné vedomosti o tom, ako si zlepšiť zdravie, ako športovať alebo ako si predĺžiť život, považujeme za veľmi žiadúce.
Preto sme pripravili množstvo tém, ktoré považujeme za dôležité pre každého človeka.
firemná starostlivost
-
WELLBEING A VÝKONNOST V PRÁCI A ZIVOTE
-
-
Ako zvýšiť efektivitu v práci a živote?
Byť efektívny v práci je nevyhnutné pre spokojnosť šéfa a byť plný energie doma je nevyhnutné pre šťastie rodiny. Dozviete sa aké činnosti, potraviny a doplnky výživy nám môžu pomôcť prejsť dňom s vyváženým množstvom energie.
Stres
- pozitívny a negatívny
Práca je stres. Beh je stres. Silový tréning je stres. Stres poznáme negatívny a pozitívny. Za určitých okolností nám môže rovnaká činnosť vyvolať rozdielnu odozvu organizmu. Dozviete sa ako stres správne manažovať a ako si ho rozumne dávkovať.
Ideálny deň
Prednáška zameraná na súbor činností, ktoré by mali prispievať k zdraviu, vysokej úrovni životnej energie a schopnosti plnohodnotne sa venovať záľubám a rodine. Ranné rutiny a rituály, denný režim a spánková hygiena sú nevyhnutnou súčasťou ideálneho dňa.
Mentálny koučing a work - life balans
Prednášky vedené psychológom alebo mentálnym koučom zamerané na motiváciu do života a práce. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou a životom mimo nej. Na to, ako to dosiahnuť, je množstvo ciest. Prednášky od odborníkov na tieto témy sú ideálnym zdrojom informácii pre rozvoj osobnosti.
zdravie
.png)
Cirkadiánny rytmus
Naše telo funguje ako hodinky v 24 hodinových cykloch, ktoré sú však veľmi citlivé na prostredie (svetlo, strava, pohyb, teplo), ktorému su vystavené. Rozladenie týchto hodín môže spôsobiť najrôznejšie zdravotné problémy. Naše zdravie si vieme výrazne zlepšiť súborom jednoduchých činností.
Spánok
Spánok sa javí ako jednoduchá a automatická činnosť. A práve preto mu väčšina z nás nevenuje patričnú pozornosť. Je však jednou z najdôležitejších biologických potrieb a je nevyhnutný k regenerácii biologických a psychologických síl. V dnešnom svete sa čoraz viac vyskytujú rôzne spánkové poruchy, ktoré môžu vyústiť až do zdravotných problémov.
Dychové techniky pre zdravie a výkon
Správne dýchanie je základným aspektom našeho zdravia, no veľmi často naň zabúdame. Dýchové techniky sa stávajú stále dôležitejším nástrojom na zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Tu sa pozrieme na niektoré dychové techniky a ich pozitívny vplyv na náš organizmus.
Životospráva pre zdravie (tipy a triky)
Nikto z nás nie je dokonalý a nikto nedokáže dodržiavať životosprávu vždy na 100%. Ako minimalizovať následky prebdenej noci? Ako načasovať stravu počas dňa? Aké ranné rituály nám pomôžu naštartovať organizmus? Prečo je dôležitá spánková hygiena? Tieto a mnoho ďalších otázok si zodpovieme v tejto prednáške.
%20-%20k%C3%B3pia.png)
Sprievodca otužovaním
Ako začať otužovať a ako si z toho vytvoriť blahodarný návyk? Aké fyziologické odozvy spôsobuje vystavovanie sa chladu? Ako otužovať počas celého roka? Koľko otužovania je tak akurát? Na čo si pri otužovaní dávať pozor? Dozviete sa v prednáške.
pohyb
Ako začať behať?
Kompletný sprievodca pre bežcov začiatočníkov. Najväčšou výzvou je vždy začať. No druhou najväčšou je zotrvať. V tejto prednáške sa dozviete, ako si jednoducho pripraviť svoj tréningový plán, na čo si dávať pozor pri začiatku, a ako si vybrať vhodnú obuv. Prednáška je nabitá množstvom praktických informácii.
Ako začať cvičiť?
Sprievodca pre začiatočníkov cvičencov. Ísť do fitnescentra je len polovica úspechu. Treba aj urobiť nejakú robotu. Táto prednáška vám prinesie množstvo praktických rád, ktoré budete vedieť uplatniť pri snahe cvičiť sami. Dozviete sa, čomu sa vyvarovať a na čo klásť veľký dôraz.
KONTAKT
Fitness Cetrum Cvičisko
Cvičisko III s.r.o.
Narcisová 1
821 01 Bratislava
